- 2021/11/05
- スマ・ラボのこと
- スマ・ラボ新スタッフ！自己紹介！
初めまして！
この度、スマ・ラボのスタッフとして
働く事になりました。
浅井裕美子です(*^^*)☆
よろしくお願い致します！
私は今現在、スポーツクラブのヨガインストラクターとして活動しております！
参加者の方は30代、40代位の会員様から80代のお爺ちゃんお婆ちゃんまで幅広くご参加さて頂いております！
身体が柔らかい方も、硬い方も楽しくご自身のペースで行えるヨガを心がけています！
私自身、産後の身体の歪みや、筋力の低下により、腰痛、肩こりなど、様々な不調を経験してきました。
ヨガや筋トレを初めてから姿勢の改善、筋力アップで快適な毎日を過ごせるようになりました！
ヨガ、自重トレーニング、筋トレマシンを使って、体幹や、背中、足回り、自分に足りていない筋力をバランス良く着けていくことで、姿勢が安定し慢性的だった、腰痛、肩こりを改善してきました。
そして、トレーニングの積み重ねが健康寿命を伸ばす事にとても大切だなと実感しました！
※特に女性の骨盤まわりの筋力の低下は、将来、泌尿器科系の症状が出やすくなってしまうので、早い内から筋力アップをして将来に備えてもらいたいと考えています！
男性には話ずらい話など、気兼ね無くお話頂き、全力で、サポートしていけたら嬉しいです！
姿勢の改善をすると自律神経も整い、ストレスを感じにくい柔軟な心にも変化していけます。
理想的な身体は筋力と柔軟性のある身体です！
身体が硬いから、まずは解したい方にはペアストレッチを行い、可動域を広げて動きやすい身体作りも可能です☆
全く運動をしてこなかった方大歓迎です！
一緒にゆっくりと身体を動かし、健康的な身体作りをしましょう！
私の自己紹介に戻りますが、
趣味は、沢山あります！
浅く、広くって感じです(*^^*)
最近はスクラッチアートにハマってます！
ひたすら出来ます☆
本を読むのも好きです！
自己啓発や、食事の本、心理学、ミステリー、サスペンス、恋愛小説などなど、
ゲームも好きです！
今はモンハンRISEにはまってます！
学生の時からずっとやってませんでしたが、息子がやってるのを見てやりたくなり、Switchを買い、子供と狩りに出掛けます☆
昔少しだけ弓道もしていました！
初段ですが、また育児や仕事が落ち着いたら復活したいです！
筋トレ、ランニングも週3位で行ってます！
好きな食べ物は、
和食、イタリアンなど、最近は高カロリーな物を食べるとお腹の調子が狂うので、そばとか、キノコとか、優しい食べ物ばかりです(笑)
食事も出来るだけ自分な合った調子を整える様な食べ物を選んでいます！
食物繊維、たんぱく質、良い油をとるようにしています。
飲み物はお酒が好きです！
ビールや、ワイン、なんでも飲みます☆
ほどほどにです！
色々な方と話をするのが好きなので、皆様とお話が出来るのを楽しみにしています☆
これから、よろしくお願い致します！
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