不調の原因とは？

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毎日感じる体のさまざまな不調。

もしかしたらそれは骨格や筋肉のバランスの崩れにより、心と体の２つがうまく機能していないことが原因かもしれません。

パーソナルジム「スマラボ」では、心とカラダのつながりを重視した健康づくりをサポートします。

こんな不調ありませんか？

☑頭痛や肩こりがある

☑胃や腸の調子が悪い

☑疲れやすい、またはエネルギー不足を感じる

☑やる気や集中力がわかない

☑なんとなくイライラする

心当たりが特にないのに、体の不調を感じるのは誰もが経験することです。体の不調は日常的にみられる些細なものでも、蓄積していくと生活の質が下がることがあります。

なんとなく体の調子が悪いときにチェックしたいのが、骨格と筋肉のバランスです。骨格と筋肉のバランスが崩れると起こるのが、体のゆがみです。

体のゆがみというと、何か強い衝撃で起こるイメ―ジがありますが、日常生活の小さな積み重ねで起こることがあります。たとえば、ふだんから利き手を使ったり、カバンを片方で持つ習慣のある人。このような習慣が長く続くと、少しずつ筋肉に左右差ができて、骨格のバランスも失いやすくなります。

ジムのトレーニングでも同様のことがいえます。私たちは無意識のうちに、利き手を多く使っていることがほとんどです。体の左右のバランスに配慮せずに、トレーニングをしていると、筋肉が偏ってきます。さらには、骨格がアンバランスになり、体にゆがみが生じるのです。

骨格と筋肉のバランスが崩れると、体は大きなストレスを感じるようになります。体のストレスが続くことで、自律神経のバランスも乱れ、さまざまな症状が現れるようになります。

毎日の生活で自分の気持ちをだましつつ、無理している人もいるでしょう。一見、心と体は、別なものとしてみられがちですが、相互にリンクし合うものです。

たとえば、ストレスによって胃や腸が不調になったり、気分が沈んだ時に体が思うように動かくなったりするのは、多くの人が知るところです。

心や体に何か症状が現れているときは、もう片方の不調のサインでもあるのです。

骨格や筋肉のバランスを整えて、心身ともに健康になりたい人におすすめなのが、パーソナルトレーニングです。筋肉や骨格のゆがみは、長い間にわたる生活習慣によるものもあり、自分では気づきにくいものです。

一律にトレーニングするよりも、パーソナルトレーニングが適しています。筋肉の付き方や骨格の形は個人差があるので、一人ひとりに合ったメニューを組む必要があります。

●骨格と筋肉のバランスの偏りの改善なら、「スマラボ」がおすすめ！●

パーソナルジムのスマラボでは、お客様のトータルの健康を大切にしています。お客様の骨格や筋肉のつき方から、その人だけに合った、メニューの提案やアドバイスを行っています。

ふだんの生活の中で、なんとなく体調が優れないという人は、お気軽にご相談ください。